Domenica 18 Dicembre 2026 ore 17.00
Meditare significa imparare a stare ad ascoltare, a riconnettersi con se stessi.
Tutto ciò che accade nel mondo ci porta fuori di noi, in un altrove dove non ascoltiamo più, non riusciamo a sentirci.
Il nostro corpo, che è fatto bene, ci dà il segnale di rallentare, ma noi continuiamo a non ascoltarlo e semplicemente riempiamo le giornate di cose, di iniziative, tutto pur di non entrare in connessione con noi stessi, tutto pur di non ascoltarci.
La meditazione ci riporta all’interno con dolcezza senza forzature; e attraverso la meditazione e la pratica yoga possiamo imparare a riconoscere i nostri stati interiori e a gestire meglio le emozioni che emergono nel quotidiano.
È un percorso di consapevolezza che, passo dopo passo, ci restituisce la tranquillità e la chiarezza mentale di cui spesso sentiamo il bisogno.
Praticare la meditazione apporta numerosi benefici sia a livello fisico che mentale. Innanzitutto, aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, migliorando la qualità del sonno e la capacità di concentrazione.
Nel tempo, la meditazione può rafforzare il sistema immunitario, abbassare la pressione sanguigna e donare una sensazione di pace interiore che si riflette positivamente anche nelle relazioni con gli altri.
Integrare la meditazione e lo yoga nella propria routine significa investire nella salute globale del proprio essere, corpo e mente.
Durante il workshop sperimenteremo alcune delle tecniche di meditazione più utilizzate nello SCIDRA yoga per ascoltarci, sentirci e sperimentare la connessione con noi stessi, in particolare:
-meditazione in movimento con pose transizioni e movimenti SCIDRA Yoga
-meditazione sul respiro
-meditazione sul corpo
– meditazione su un oggetto esterno
Sperimenteremo diverse tecniche per capire quale di queste risuonano di più con noi stessi, perché come non esiste una tecnica “migliore”, ma quella più efficace per te.
Il workshop è aperto a tutti, ti aspettiamo prenota il tuo tappetino.
INFO UTILI:
- Workshop Multilivello
- Durata 2 ore
- Costo 25€
- Prenota il tuo mat scrivendo a info@YogaArte.it