Perché lo yoga fa bene al sistema nervoso e alla tua calma interiore
Hai mai notato come dopo una lezione di yoga ti senti più leggero, calmo e lucido? Non è solo una sensazione, la pratica dello yoga ha effetti reali e misurabili sul sistema nervoso, migliorando salute, umore ed equilibrio tra corpo e mente. In questo articolo scoprirai perché lo yoga fa bene al sistema nervoso, come […]
Yoga al mattino per avere più energia: 15 minuti per iniziare bene la giornata
Se la mattina ti alzi con poca voglia, ancora appesantito dal sonno o già con i pensieri rivolti alla giornata, una breve sequenza di yoga al mattino per avere più energia può fare la differenza. Bastano 15 minuti sul tappetino, qualche esercizio semplice e consapevole, e sentirai subito un senso di vitalità che accompagna corpo […]
Meglio fare yoga al mattino o alla sera?
Molte persone si chiedono se sia meglio praticare yoga al mattino o alla sera. La risposta non è uguale per tutti: ogni momento della giornata porta benefici diversi e la scelta dipende dagli impegni, dallo stato del corpo e dagli obiettivi personali. In questo articolo troverai informazioni chiare per capire cosa cambia tra una pratica […]
Yoga per dormire meglio: guida alle posizioni rilassanti
Se ti giri e rigiri nel letto senza riuscire a prendere sonno, lo yoga per dormire meglio può diventare un vero alleato contro insonnia, ansia e stress. Alcune posizioni e tecniche di respiro attivano il sistema nervoso parasimpatico, aiutano a sciogliere le tensioni accumulate nella giornata e portano mente e corpo in uno stato di […]
Yoga ed emozioni: perché a volte si piange durante la pratica
Succede all’improvviso: sei sul tappetino, fai un semplice piegamento o ti fermi in savasana… e ti ritrovi con le lacrime agli occhi. Non sei solo. Lo yoga è anche un viaggio emotivo e può sbloccare qualcosa che non sapevi di trattenere. In questa guida scopriamo insieme perché a volte si piange durante la pratica e […]
Come ascoltare il proprio corpo con lo yoga: guida completa
Ascoltare il proprio corpo non è sempre facile. Siamo spesso presi dalla testa, dalle scadenze, dai pensieri. Lo yoga, però, può diventare uno strumento semplice ed efficace per tornare in contatto con ciò che sentiamo davvero. In questa guida vediamo come migliorare la consapevolezza corporea con la pratica, quali esercizi aiutano di più, e come […]
Migliorare la postura con lo yoga: semplici abitudini che aiutano davvero
Se senti la schiena rigida, le spalle chiuse o ti accorgi di mantenere posizioni scorrette quando cammini o ti siedi, è il momento di lavorare sulla postura. Lo yoga può aiutarti davvero, anche se parti da zero. In questa guida vediamo come la pratica costante, unita a semplici abitudini quotidiane, può migliorare l’allineamento del corpo, […]
Yoga per chi fa sport: tutti i benefici su forza e flessibilità
Se ti alleni spesso ma ti senti sempre un po’ rigido, contratto o con muscoli affaticati, lo yoga è il tuo miglior alleato. In questo articolo vediamo perché sempre più sportivi, dai runner agli amanti della palestra, scelgono di praticare yoga, come sport, per migliorare forza, flessibilità, recupero e prevenire gli infortuni. Scoprirai alcune delle […]
SCIDRA Yoga: una disciplina completa per la salute fisica e mentale
Negli ultimi anni, il desiderio di ricercare il benessere attraverso discipline olistiche e metodi naturali è cresciuto in modo esponenziale. In questo panorama si inserisce SCIDRA Yoga, una pratica moderna che fonde principi tradizionali dello yoga con approcci innovativi che lavorano sulla postura, sul rafforzamento muscolare e sulla consapevolezza corporea. SCIDRA Yoga creato da Michela […]
Come alleviare il mal di testa con lo yoga
Il mal di testa, soprattutto quello da tensione o stress, può rovinarti la giornata. Per fortuna lo yoga, con i suoi movimenti lenti, il respiro profondo e le posizioni rilassanti, può aiutarti a sciogliere le tensioni e ritrovare un po’ di sollievo in modo naturale. In questa guida vediamo come riconoscere il tipo di mal […]
